乱視回復トレーニングとは？乱視の視力回復トレーニング効果とは

※当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

視力が悪くなる際に乱視や遠視、近視などが入っていると眼科で言われたことはないでしょうか。視力が落ちるだけではなく、乱視などが入ると目のピントが合わなくなります。

特に乱視は、遠視や近視とも合っていない状態のことをいい、どちらにも目のピントが合っていませんので、景色を見てもどちらかがぼやけるのではなく、全体的にぼやけます。

しかし全体的にぼやけるのは、乱視が入っているとわかる感覚になりますので、通常の視力の持ち主にはわからないかもしれません。ピントが合わなくなると歪みが発生し、視点がぼやけます。

実は、乱視を戻せる可能性があるトレーニングがあり、継続して毎日行うと、視力が戻る場合もあるでしょう。

乱視とは、目には、水晶体といった、カメラでいうとレンズの役割をしているものがあります。水晶体は通常、光を屈折させ、物の形を捉えますが、水晶体が何らかの影響で歪むと水晶体も崩れ、屈折する際の機能に影響を及ぼします。

乱視になると、目が常にぼやけている状態になりますので、目を合わせようと焦点を合わせると、さらに、視力が落ちやすくなります。目を酷使した状況を作り出しますので、目全体が疲れます。乱視には、2種類あり、その種類によって見え方にも違いがあります。

水晶体つまり、レンズが一定の方向に歪んでいるもので、メガネやコンタクトレンズを利用すると矯正できます。

水晶体がさまざまな方向に歪み、メガネなどでは矯正が難しくなります。

目の角膜が押し潰された状態になっていて乱視が起きます。

乱視回復トレーニングとは、乱視を回復させる場合には、動画などを見る方法もありますが、今すぐにできる方法もあります。

目を8の字の方向に動かします。まずは、真っ直ぐに座り、頭を動かさないようにし、目だけで空中に8の字を描いているような状態で動かします。8の字を縦に描くのではなく、横に描くようにしましょう。

また、乱視回復トレーニングの後に目を左右に動かし、左、右と5秒ずつそれぞれにわけて、見ます。左右に動かすと乱視を矯正できる可能性がありますが、レーシック手術などを受けた後に行うと、矯正した目を狂わせる危険性があります。

乱視回復トレーニングを行う際には、必ず裸眼で行わなくては意味がありません。メガネやコンタクトなどを付けている際は、外して行う方が良いです。

コンタクトやメガネを付けっぱなしにすると、視力が落ちやすくなります。自宅に帰った時には、すぐに、コンタクトを外すなどの対策をとり、目の視力をあまり落とさず、使用するのが大切です。

さらに、視力回復トレーニングを目をつぶって行う方がいますが、目を瞑った場合は、目に付いている空気中の汚れが目の周りに広がる可能性がありますので、目は開けて行うようします。

乱視の視力回復トレーニング効果とは、結果は出ている人もいますが、乱視のままの状態の人もいます。効果を実感するには、毎日のトレーニングを行って、積み重ねるのが必要です。

トレーニングを行う際には、継続できるように具体的な計画を立てると続けられるでしょう。

乱視回復トレーニングの種類は、非常に少なく、普通の視力回復トレーニングで行われているトレーニングも非常に多くありました。トレーニングは多すぎても目を疲れさせます。逆に目を悪くする可能性があります。

動画などでトレーニングを行えますが、動画だと長時間見る場合もあり、乱視回復トレーニングとは関係の無い動画を見る可能性もあります。乱視回復トレーニングを継続して行うことは必要です。